Bienvenue dans notre catégorie consacrée aux conseils sportifs. Vous trouverez une mine d’informations pour vos entraînements et améliorer votre expérience. Quel que soit votre niveau, du débutant au sportif aguerri, cette section regorge d’articles précieux pour vous accompagner dans votre parcours fitness et sportif.
Dans cette catégorie, nous abordons des thématiques variées, allant des techniques d’entraînement aux conseils nutritionnels, perdre du poids, prise de masse, améliorer l’endurance, en passant par la prévention des blessures et la récupération.
Le Crossfit est une activité sportive de plus en plus populaire, qui combine entraînement fonctionnel et exercices de force pour offrir un workout complet. La gente féminine semble aussi particulièrement séduite par cette discipline. Voici quelques raisons pour lesquelles les femmes devraient envisager le Crossfit. Renforcement musculaire et perte de poids L’un des principaux objectifs … Lire la suite
Le CrossFit est une discipline sportive qui combine les exercices de force, d’endurance, et de gymnastique. Les entraînements de CrossFit sont basés sur des séances appelées WOD, ou « Workout of the Day » (Entraînement du jour). Dans cet article, nous vous présenterons plusieurs WOD de CrossFit populaires et efficaces pour améliorer vos performances et vous aider … Lire la suite
Parmi les nombreuses options disponibles en matière d’équipements sportifs pour perdre du poids, le tapis de course et le vélo d’appartement figurent en bonne place. Mais lequel de ces deux appareils est le plus efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids? Découvrez dans cet article les avantages et inconvénients de … Lire la suite
Ah! Vous êtes à la recherche d’un rameur pour garder la forme et brûler des calories tout en restant chez vous? Vous avez frappé à la bonne porte! « Le rameur est l’une des machines de fitness les plus complètes, offrant un entraînement total du corps qui engage le cardio et la force. » – Jillian Michaels, … Lire la suite
Une question fréquente que beaucoup de futures mamans se posent est: peut-on faire des abdos enceinte? Peut-on utiliser un appareil à abdominaux pendant une grossesse? Peut-on faire des abdos enceinte ? La réponse est oui, mais avec adaptation. Il est possible de maintenir et même d’améliorer sa santé physique avec des exercices adaptés. Cependant, il … Lire la suite
Faire du rameur tous les jours peut être une excellente façon de maintenir une bonne forme physique et de se détendre en même temps. Ce type d’exercice est connu pour travailler plusieurs groupes musculaires en même temps et améliorer votre endurance. Il est important de ne pas se forcer et de prendre des pauses si … Lire la suite
Le rameur est un outil de fitness plébiscité par ceux qui désirent perdre du poids et tonifier leur corps. Dans ce guide, découvrez comment le rameur facilite la perte de graisse abdominale et explorez les techniques les plus efficaces pour maximiser ses bienfaits. Les bienfaits du rameur Le rameur se distingue par sa capacité à … Lire la suite
L’aviron est un excellent entraînement cardio qui permet aussi de développer la force tout en ayant un faible impact sur les articulations. Avec de nombreux rameurs disponibles sur le marché, vous pouvez profiter de l’aviron depuis la maison. Mais quel type de rameur acheter pour la maison? Il existe 4 types de rameurs différents. Il … Lire la suite
Que vous en possédiez déjà un ou que vous envisagiez d’acheter un vélo d’appartement, une question que vous vous posez est « combien de temps de vélo faut-il pour maigrir? ». La réponse dépend de votre objectif mais voyons des exemples. Un vélo d’appartement est excellent pour les entraînements à domicile. Cependant, beaucoup pensent que pour obtenir … Lire la suite
Pokémon Go est sortit en France le 24 juillet 2016. Si vous voulez être plus efficace pour chasser des Pokémons, remplir votre Pokedex plus rapidement et level up comme un pro, il vous faut une stratégie! Pas encore de charger Pokeball? Dans cet article vous allez apprendre toutes les astuces possible et imaginables pour … Lire la suite
5 Conseils de nutrition sportive Manger équilibré Couvrir ses besoins en énergie S’hydrater La nutrition sportive autour des exercices La récupération 1. Manger équilibré Manger équilibré, c’est manger varié. 3 types de nutriments réparties dans 7 types d’aliments apportent de l’énergie à notre corps. En diversifiant son alimentation, on évite les carences et renforce notre … Lire la suite
Comment maigrir des cuisses ? Saviez vous que 2 femmes sur 3 ont déjà fait un régime au cours de leur vie ? Et même 1 sur 2 d’entre elles en ont fait au moins 5 ! Vouloir maigrir des cuisses est un souhait féminin très courant, à savoir que c’est la partie du corps qui accumule le plus de graisse chez … Lire la suite
Comment maigrir du ventre ? Vous voulez savoir comment maigrir du ventre, comment avoir un ventre plat, perdre du poids au niveau de l’abdomen? Un programme d’ abdominaux est un moyen à envisager. Il dépend et varie du niveau physique de chacun, mais globalement, ce sont les mêmes exercices qui font perdre du ventre et … Lire la suite
Comment grossir, prendre de la masse et du volume musculaire : Tout d’abord, prendre du poids ne se fait pas de la même façon pour tout le monde. Il y a plein de différentes manières en fonction du corps de la personne. Etes-vous de type ectomorphe (naturellement maigre), mésomorphe (naturellement musclé) ou endomorphe (naturellement gras). Voulez vous grossir ? … Lire la suite