Les 7 clés pour choisir le bon rameur (Guide ultime)

Ah! Vous êtes à la recherche d’un rameur pour garder la forme et brûler des calories tout en restant chez vous? Vous avez frappé à la bonne porte!

Un rameur d’appartement est un bon choix pour obtenir un entraînement complet du corps à la maison. Choisir le bon rameur n’est pas si simple mais pas si compliqué non plus.

Je fais du rameur depuis des années et dans cet article, je vais vous guider pas à pas pour choisir et acheter un rameur qui correspond à vos besoins et attentes. Alors, c’est parti!

Pourquoi choisir un rameur d’appartement ?

Avantages du rameur

Le rameur d’appartement présente de nombreux avantages par rapport à d’autres types d’équipements de fitness. Il permet un entraînement complet du corps, sollicitant à la fois le haut et le bas du corps. De plus, le rameur est un appareil à faible impact, ce qui signifie qu’il est peu susceptible de provoquer des blessures aux articulations et aux muscles.

Le rameur sollicite de nombreux groupes musculaires, dont les jambes, les bras, le dos et les abdominaux. En conséquence, il offre un entraînement efficace et équilibré, qui peut améliorer la force, l’endurance et la flexibilité.

Les 4 différents types de rameurs

1. Rameurs à résistance à air

Les rameurs à résistance à air utilisent la résistance de l’air pour créer une sensation similaire à celle de ramer sur l’eau. La résistance augmente naturellement avec la vitesse de rame, offrant un entraînement progressif et adapté à tous les niveaux de compétence.

2. Rameurs à résistance magnétique

Les rameurs à résistance magnétique utilisent des aimants pour créer une résistance ajustable. Ils sont plus silencieux que les rameurs à air et offrent une résistance constante, quelle que soit la vitesse de rame.

3. Rameurs à résistance hydraulique

Les rameurs à résistance hydraulique utilisent des pistons remplis de liquide (huile ou eau) pour créer une résistance. Ils sont souvent plus compacts et moins chers que les autres types de rameurs, et offrent une sensation de rame moins naturelle. C’est une technologie vieillissante.

4. Rameurs à résistance à eau

Les rameurs à résistance à eau utilisent un réservoir d’eau pour créer une sensation de rame très réaliste. Ils offrent une résistance proportionnelle à la force appliquée lors de la rame, ce qui permet un entraînement adaptatif et progressif (un peu comme les rameurs à résistance à air).

Voir plus d’infos sur les 4 types de résistances de rameurs.

Comment choisir le bon rameur (7 clefs)

Prenez en comptes ces critères:

Les dimensions et l’encombrement

Lorsque vous choisissez un rameur d’appartement, il est important de prendre en compte l’espace dont vous disposez chez vous. Certains modèles sont pliables et faciles à ranger, tandis que d’autres sont plus encombrants. Assurez-vous de mesurer l’espace dont vous disposez et de choisir un rameur adapté.

Lieu et fréquence d’utilisation

Si vous comptez l’utiliser chez vous, prenez un rameur de taille adapté à votre pièce et à la fréquence d’utilisation.

Si c’est pour une utilisation occasionnelle et qu’une salle de sport se situe à moins de 10 minutes de chez vous, prenez un abonnement. Si vous n’avez pas de salle de sport proche et que vous voulez faire du rameur plusieurs fois par semaine, achetez un rameur.

Le niveau de résistance

Le niveau de résistance dépend de vos objectifs d’entraînement et de votre niveau de forme physique. Les rameurs à air et à eau offrent une résistance progressive, tandis que les rameurs magnétiques et hydrauliques permettent d’ajuster manuellement la résistance indépendamment de la vitesse. Réfléchissez à vos besoins et préférences pour choisir le type de rameur qui vous convient.

Le confort d’utilisation

Le confort est un facteur important lors du choix d’un rameur. Assurez-vous que le siège est bien rembourré et que les poignées sont confortables à saisir. De plus, vérifiez que les repose-pieds sont ajustables et antidérapants pour garantir une utilisation sécurisée pour toutes personnes.

Les fonctions

Les meilleurs rameurs d’appartement ont des fonctionnalités pratiques, telles que des écrans LCD pour afficher des informations sur votre entraînement, des programmes d’entraînement prédéfinis et la connectivité Bluetooth pour suivre vos progrès avec des applications de fitness. Pesez l’importance de ces fonctionnalités pour vous et choisissez un rameur en conséquence. Pas toutes ne sont utiles pour tout le monde.

Le budget

Les rameurs d’appartement existent dans toutes les gammes de prix. Fixez-vous un budget et recherchez les rameurs en vente dans cette gamme de prix. N’oubliez pas que les rameurs les moins chers peuvent avoir une qualité de fabrication et des fonctionnalités pas toujours top.

Les marques

Parmi les marques populaires de rameurs d’appartement, on trouve parmi les meilleures: Concept2, WaterRower, NordicTrack et Kettler. Chaque marque offre des modèles avec des caractéristiques et des prix différents. Prenez le temps de comparer les avis et les spécifications pour trouver le rameur qui répond le mieux à vos besoins.

Le SAV et garantie

Renseignez-vous sur le service après-vente proposé par le fabricant ou le revendeur. En cas de problème, il est rassurant de savoir que vous pourrez compter sur un support réactif et compétent.

La garantie est un indicateur de la qualité et de la durabilité du rameur. Privilégiez les rameurs avec une garantie d’au moins deux ans sur le cadre et un an sur les pièces.

Conclusion

Choisir un rameur d’appartement adapté à vos besoins peut sembler compliqué, mais en prenant en compte les critères évoqués dans cet article, vous serez en mesure de choisir. N’oubliez pas de considérer la taille, le niveau de résistance, le confort, les fonctionnalités, le budget et les marques populaires avant de faire votre choix.

Un rameur d’appartement plus simple qui correspond à vos habitudes sera mieux qu’un modèle haut de gamme qui prend toute la place. Pour trouver un bon rameur et les modèles les plus vendus du moment, lisez l’article sur les meilleurs rameurs d’appartement.

FAQs

1. Quels muscles sont sollicités lors de l’utilisation d’un rameur d’appartement ?L’utilisation d’un rameur fait travailler de nombreux groupes musculaires, notamment les jambes, les bras, le dos et les abdominaux. Cela en fait un excellent choix pour un entraînement complet du corps.
2. Les rameurs d’appartement sont-ils adaptés aux débutants ? Oui, les rameurs d’appartement sont adaptés aux personnes de tous niveaux de forme physique, y compris les débutants. Certains modèles offrent des programmes d’entraînement spécifiques pour aider les débutants à progresser.
3. Combien de temps par semaine faire du rameur pour voir des résultats ? Pour de meilleurs résultats, il est recommandé d’utiliser votre rameur au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes ou plus. Cela vous permettra de constater des améliorations en matière de force, d’endurance et de flexibilité.
4. Comment entretenir un rameur d’appartement ? L’entretien de votre rameur dépend du type de rameur que vous possédez. En général, il est important de nettoyer régulièrement les rails, de vérifier les fixations et de lubrifier les pièces mobiles si nécessaire. Consultez le manuel d’utilisation de votre rameur pour des instructions spécifiques.
5. Est-il possible de perdre du poids avec un rameur d’appartement ? Oui, l’utilisation régulière d’un rameur d’appartement peut aider à perdre du poids avec une alimentation équilibrée. Le rameur est un exercice cardiovasculaire qui brûle des calories et renforce les muscles, ce qui peut contribuer à une perte de poids et de ventre.