L’aviron est un excellent entraînement cardio qui permet aussi de développer la force tout en ayant un faible impact sur les articulations. Avec de nombreux rameurs disponibles sur le marché, vous pouvez profiter de l’aviron depuis la maison. Mais quel type de rameur acheter pour la maison?
Il existe 4 types de rameurs différents. Il s’agit des rameurs à eau, des rameurs à air, des rameurs magnétiques et des rameurs hydrauliques. Chacun d’eux a des moyens de résistance différents ainsi que des avantages et des inconvénients pour utilisation à la maison.
Pour plus d’informations sur les modèles de rameurs que nous recommandons, consultez l’article des meilleurs rameurs pour appartements pour trouver le rameur adapté pour votre maison.
Qu'allez-vous apprendre?
Rameurs à eau
Le rameur à eau à un réservoir rempli d’eau et les pagaies se déplacent à l’intérieur pendant que vous ramez.
Les rameurs à eau utilisent de l’eau comme résistance contre la rame. Ce type de rameur simule le mieux l’aviron comme sur une barque. Bien qu’ils ne soient pas très silencieux, ils ne sont pas non plus bruyants. Le clapotis de l’eau est le seul son audible et la plupart des gens aiment ce bruit.
Plus vous ramez vite, plus vous obtenez de résistance naturelle de l’eau. La résistance des rameurs à eau n’est pas réglable comme d’autres types de rameurs. Vous pouvez cependant ajouter plus d’eau dans le réservoir pour rendre les coups de rames plus durs et obtenir plus de résistance. Alternativement, le tirage sera plus facile si vous enlevez de l’eau.
Avantages et inconvénients des rameurs à eau
- Appareils haut de gamme
- Calme (seulement le bruit de l’eau)
- Tirage lisse et constant
- On a l’impression de ramer sur l’eau
- La résistance est augmentée lorsque vous tirez plus vite et plus fort
- Ne se plient pas toujours
- Prix généralement chers sur le haut de gamme
- L’eau nécessite d’être changée (ou mettre des pastilles pour nettoyer l’eau)
Rameurs à air
Semblable aux rameurs à eau, plus vous ramez fort et vite sur un rameur à air, plus vous obtiendrez de tension. Lorsque la roue tourne, l’air est aspirée et produit une résistance. Des réglages sont possibles pour modifier le tirage et la tension du coup.
Les rameurs à air sont les plus courants en salle de sport et sont souvent préférés en raison de leur capacité à gérer une résistance illimitée pour n’importe quelle force. Les rameurs à air ont des tirages assez bruyants, donc si le bruit est un problème pour vous, il faut le prendre en compte.
Avantages et inconvénients des rameurs à air
- Sensation naturelle de l’aviron
- Résistance illimitée
- très courants
- Nécessite peu d’entretien
- Volumineux, nécessite de la place
- Plus bruyants que les autres types de rameurs
Rameurs magnétiques
Les rameurs magnétiques ont un volant d’inertie qui fonctionne contre un frein magnétique. La résistance est constante, elle ne changera donc pas lorsque vous tirerez plus fort et plus vite. La résistance se règle et peut être modifiée rapidement manuellement. Ils ont généralement au moins 10 niveaux de résistance différents.
La tension n’est pas aussi forte que celle des rameurs à air ou à eau, mais ce rameur à l’avantage d’être silencieux. C’est d’ailleurs le plus silencieux de tous les autres types de rameurs. Il sont aussi les plus compactes et se plient.
Avantages et inconvénients des rameurs magnétiques
- Très silencieux
- Plus petit que les autres rameurs (beaucoup se plient et sont légers)
- Les résistances sont réglables rapidement
- Faible entretien
- Ne reproduit pas une sensation d’aviron réelle
- Les modèles moins chers avec des volants d’inertie plus légers ne sont pas aussi lisses
Rameurs hydrauliques
Un rameur hydraulique fonctionne en utilisant un système de cylindres et de pistons hydrauliques pour offrir une résistance variable. Ils sont généralement assez petits et plus abordables financièrement (pas chers) par rapport aux autres types de rameurs.
Lorsque vous tirez sur les poignées, les pistons se déplacent dans les cylindres et compriment l’huile qui se trouve à l’intérieur. Plus vous tirez fort, plus la résistance est élevée. Les rameurs hydrauliques peuvent généralement être réglés pour offrir différents niveaux de résistance, ce qui les rend adaptés à différents niveaux de forme physique. Cependant le réglage est fastidieux et il n’est pas rare ne pas ressentir la même pression sur chaque bras.
Avantages et inconvénients des rameurs hydrauliques
- Le plus petit type de rameur et le plus fin
- Prix pas cher
- Plus silencieux que les rameurs à air
- Ces rameurs ont un tirage parfois saccadé
- Nécessite un entretien des pistons
- Ne donne pas une expérience de rameur réaliste comme les autres rameurs
- Changement de résistances compliqué
Le meilleur type de rameur pour votre salle de sport à domicile
Comme vous pouvez le constater, chacun des rameurs à des avantages et inconvénients. Avant d’acheter un rameur, vous devez tenir compte des facteurs suivants.
- L’espace nécessaire: Alors que certains rameurs se plient et ne sont pas trop gros, beaucoup ne le sont pas et nécessite une grande surface d’utilisation.
- Le bruit: Dans un appartement, un rameur à air pourrait être trop bruyant pour les autres habitants et pour vos voisins. De plus, si vous avez des sols durs, vous voudrez peut-être mettre un tapis sous le rameur pour éviter tout dommage à votre sol ou à la machine et pour empêcher le rameur de bouger. Vous pouvez trouver le meilleur revêtement de sol de salle de sport à domicile pour voir quel revêtement de sol convient le mieux à votre rameur.
- Le budget: Bien sûr, acheter un prix ne veut rien dire. Vous devez prendre considération vos objectifs de mise en forme. Le moins cher ne fera pas forcément l’affaire. Le plus cher ne sera pas forcément le mieux adapté chez vous.
- Vos objectifs: Voulez-vous en faire tous les jours 20 minutes ou 2 à 3 fois par semaine? Plus vous comptez en faire et mieux il faut se tourner vers un rameur de qualité.
- Le type d’expérience: Voulez-vous que les mouvements soient réalistes avec un bruit d’eau? ou un bruit d’air, ou silencieux? C’est à prendre en compte.
- L’électronique: Souhaitez-vous un écran connecté à votre smartphone pour tout enregistrer, ou cherchez-vous un écran simple indiquant la distance parcourue, le temps et rapidité? Voulez-vous un abonnement sur une application? Il existe de nombreuses options.
Assurez-vous d’en savoir plus ici et faites-nous savoir quel type de rameur vous préférez. Nous aimerions connaitre vos arguments.
Adepte fitness depuis 2013, je suis équipé à domicile d’un rameur, tapis de course, vélo elliptique, corde à sauter, d’un banc de musculation et bien d’autres haltères et accessoires de musculation.
J’aime m’entretenir physiquement, c’est bon pour le mental et je partage sur ce site mon expérience de prise de masse. Je partage aussi mes avis et comparatifs d’appareils de sport pour aider les gens à créer leur petit coin sport à la maison.
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