Comment Maigrir des Cuisses?

Comment Maigrir des Cuisses?

Comment maigrir des cuisses ?

Saviez vous que 2 femmes sur 3 ont déjà fait un régime au cours de leur vie ? Et même 1 sur 2 d’entre elles en ont fait au moins 5 !

Vouloir maigrir des cuisses est un souhait féminin très courant, à savoir que c’est la partie du corps qui accumule le plus de graisse chez les femmes.

Nous sommes bombardés par les médias sur des produits pour maigrir à la télé, des brûleurs de graisses, des régimes souvent stressants et très restrictifs pour perdre du poids. Des coupes faim et autres régimes protéinés qui sont impossible à suivre à long terme. On sait bien que peser 30g de céréales ça va pour 5 jours mais pas pour 5 ans!

De même, pour une centaine d’euros,les Ceintures de sudation donnent un résultat encourageant mais éphémère si l’on ne le fait pas régulièrement.

Il y a la liposuccion qui est une solution rapide mais provisoire car elle ôte la graisse sous la peau mais n’empêche pas que la graisse revienne.

Il y a bien des solutions pour maigrir des cuisses mais ne nous trompons pas, la prise de comprimés ou gélules seules risquent de décevoir ou peut être êtes vous déjà déçu, êtes tombé sur cet article pour y trouver une solution. Lisez la suite si vous souhaitez comprendre et connaître comment maigrir des cuisses, des hanches ou perdre du poids sur tout le corps. Concentrons nous sur les cuisses pour cet article.

exercices cuisses

3 astuces pour perdre des cuisses :

Il y a 3 astuces que peu de personnes connaissent tout simplement parce que si tout le monde les appliquait, les fabricants n’auraient plus rien à vendre…
Ils présentent leurs produits miraculeux comme étant LA solution unique à vos problèmes alors qu’ils ne fonctionnent que s’ils sont associés à d’autres éléments. Explication:

Achèteriez-vous une voiture belle et pas cher si elle n’avait pas de moteur ?  Probablement pas, et pourtant vous l’avez peut être déjà fait mais avez été déçu du moteur ou des options.
Acheter des produits minceur, tonifiant ou autres n’est rien d’autre que d’acheter une carrosserie de voiture sans acheter de moteur avec.

Comment maigrir des cuisses et obtenir un bon résultat?

  • L’alimentation :

l'alimentation

Et oui! La graisse des cuisses met un certain à s’évacuer. Cela se fait sur du long terme. Contrôler les calories est essentiel mais aussi leur nature.

Limiter:

Limiter les lipides

  • sa consommation de lipides tels que chips, charcuterie et sucres rapides tels que viennoiseries, sodas et glaces.
  • Diminuer sa consommation de sels tel que le sel même, les bouillons de légumes et autres produits salés.

Prendre du Guarana:

guarana

  • Un complément alimentaire, le guarana est une plante qui contient une substance tonique 4 à 7 fois plus puissante que la caféine mais sans les effets secondaires. Elle est très recherchée pour le régime pour ses qualités de coupe faim, et de brûleur de graisses. C’est un recommandé. Acheter du Guarana ici.

Combien de temps pour maigrir des cuisses ?

Voila une question courante qui n’a pas de réponse simple. Maigrir localement des cuisses peut prendre du temps. Sur un mois, il est possible de perdre 4 kilos sur la totalité du corps. A savoir que le corps puise dans les graisse les plus récentes. Il faut alors plusieurs mois pour se débarrasser de la graisse accumulée pendant des années. Il n’y a pas de formule magique mais il est possible d’obtenir un résultat rapide et régulier de peau tonifiée, disparition des capitons, des creux et des bosses.

Les exercices pour maigrir :

Plusieurs exercices sont efficaces pour maigrir des cuisses et des hanches. Chaque méthode donne un résultat différent en fonction de la zone de muscles travaillée et de la quantité d’efforts fournie au cours des exercices . Choisissez un sport en fonction de vos attentes. Souhaitez vous perdre du poids ou muscler vos cuisses ? Faire du vélo d’appartement permet d’éliminer de la graisse en douceur. Le Ultrasport F-Bike 200B est un bon modèle pour débuter.

Pour perdre du poids:

Courir 30 minutes 3 fois par semaines. Utilisez un cardiofrequencemetre pour maintenir une fréquence cardiaque entre 60% et 80% de votre fréquence maximale.

Pour le calculer : Pour une femme : 226-son age= nombre de pouls max.

Pour un homme : 220-son age. Puis courir à un rythme de compris entre 60% et 80% de ce pouls.

Les avantages:

  1. Facile à exercer par tous et n’importe ou
  2. Economique, achetez une paire de chaussures et un vêtement adapté, ou un tapis roulant d’ intérieur.
  3. Brûle beaucoup de calories, (600 à 800 par heure pour un stepper, un rameur d’appartement ou un vélo d’appartement)
  4. Améliore la santé des genoux, la santé globale et l’espérance de vie
  5. Réduit le stress
  6. Réduit les chances de cancer et augmente l’ immunité
  7. Toute les parties du corps maigrissent
  8. Mieux dormir et mieux se sentir dans sa peau

Si vous voulez vous équiper d’un cardiofréquencemètre, prenez le Polar H7 Émetteur de Fréquence Cardiaque ci-dessous qui est simple d’utilisation. (existe en bleu, noir, blan et rose)

Prendre du muscle n’est pas une chose à éviter car ils contribuent à brûler les graisses plus rapidement.

Pour remplacer la graisse par du muscle :

Si vous souhaitez embellir votre silhouette et raffermir vos fesses et cuisses, solliciter les muscles des fesses et les quadriceps par une activité de vélo d’appartement et de stepper est un choix incontournable.

Le vélo d’appartement affermie et augmente le volume musculaire. Les fesses sont plus galbées, les jambes sont plus jolies et plus fermes. Voir les modèles de vélos d’appartement testés

La Zumba:

Zumba

La Zumba sont des cours de fitness en musique par DVD. Ils sont très motivants et permettent de « travailler le corps » en dansant et en prenant du plaisir. Il existe des sets de DVD bien pratique pour des exercices variées sur des musiques entraînantes. On en oublie presque que c’est de l’exercice. Attention aux DVD officiels Zumba Fitness DVD Pack – Produit officiel Zumba On en devient vite accro!

Une autre bonne façon ludique de faire du sport peut passer par nouvelle tendance amusante, le jumping trampoline venant des USA, qui consiste à sauter sur un trampoline.

trampoline

trampoline Jumper ultrasport

On gagne alors en tonicité et fermeté des cuisses sans trop se muscler. Les jambes ne prennent alors pas de volume car les muscles ont un temps de contraction court, ce qui ne les fait pas grossir.

Il y a un travail de gainage important pour maintenir l’ équilibre. On ne prend pas de volume mais les muscles, des bras, dos, fessiers, abdominaux, cuisses, mollets sont renforcés.

Cette activité ludique est surtout très cardio! Elle brûle beaucoup de calories et les « jumpers » suent beaucoup au cours des exercices.
Idéal si vous avez un jardin, le trampoline est aussi apprécié par tous les membres de la famille et amis.

Le mini Trampoline se plie et se range facilement tout comme le Trampoline Jumper de Ultrasport de 96 cm de droite.

 

 

Les equipements et produits utiles :

Les autres méthodes populaires pour maigrir:

  1. Une méthode exclusivement pour les femmes Lien Facteur venus ici
  2. Une méthode très populaire aux USA: Lien vers La diète en 3 semaines ici

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